Combatir el insomnio: Una guia practica (Spanish Edition)

Combatir el insomnio: Una guia practica (Spanish Edition) by Stephanie Silberman PhD 1097499464 9781097499465
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Le cuesta dormirse al llegar la noche pensando en las mil cosas que debera hacer al da siguiente? Se despierta a media noche y no puede volver a conciliar el sueo? Se queda adormilado mientras est sentado viendo la televisin? Este libro le ayudar a recobrar la energa por medio de la terapia cognitiva conductual, un tratamiento verdaderamente efectivo para los problemas del sueo sin necesidad de medicamentos.Como si estuviera en la consulta de un profesional del sueo, en estas pginas descubrir los hbitos de sueo, comidas y estilo de vida que puedan estar afectndole; mantendr un registro del sueo y aprender tcnicas para ayudarle a relajarse y a dormir. Pronto tendr un plan efectivo para lograr dormir las horas que necesita. A qu espera?

Author: Stephanie Silberman PhD

Language: Spanish

Binding: Paperback

Pages: 321

Publisher: Independently published

Publication Date: 2019-05-09


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